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みてかんじて記録して
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    ベランダ菜園に挑戦しています。

    やっと暖かい季節のなりましたので、何か新しいことを始めたくなり、このあいだからベランダ菜園をはじめています。
    まずは手軽なところからと思い、「ベビーリーフ」を育ててみることに。
    鉢植えは以前、チューリップを植えていたものがちょうど余っていましたのでそれを使い、土と種だけホームセンターに買いに行きました。
    種は2袋で100円。
    土を合わせても800円くらいで揃えることができました。
    種を蒔いて2週間くらい。
    いつ芽が出るかなと、毎日鉢植えとにらめっこしていましたが、待っても待っても芽は出ず…ひょっとして失敗しちゃったかなと心配になっていると3週間目に小さな芽をひとつ見つけて大喜び。
    それからはポツポツと芽が出始め、あっというまに鉢植えいっぱいになりました。
    いま思うと、ちょうど気温が下がった週が続いたので発芽しなかったのかなと思います。
    かなり成長しましたので、サラダにしていただきましたが自分が育てた味は格別でした。
    すっかり夢中になりましたので、今度はもっと本格的な野菜に挑戦しようと思います。
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    カニは鍋にあう

    忘年会シーズン真っ盛りと言ったところですが、飲み過ぎに注意しつつ、盛り上がってますか?^^
    冬はやっぱり鍋ってことになりますよね。となると誰かの家とかがリラックスできて個人的にはいいと思います。
    そうなると、鍋パーティーで持ち寄る食材・手土産をどうしようかってことに。

    お酒やちょっとした料理を持って行くのもいいんですが、思い切ってカニを持ってくと盛り上がります。
    とくに活きたカニなんて持って行ったらヒーローです。
    ただ、誰がそれを料理するんだっていう話にはなりますけど…
    素直に足のむき身とかの方が喜ばれそうだけど。

    というわけで、カニしゃぶが食べたいです!
    ズワイガニの足のポーションをお取り寄せしたいですね。

    腕に日光浴を

    紫外線で皮膚ガンのリスクが高まると言われますが、日本人ではあんまり関係ないとか。
    それよりもビタミンDの不足の方が問題みたいですね。
    カルシウムの吸収を助けるのがDの役割のようですが、日光に当たらないと不足してしまうとか。
    そうなると骨粗鬆症とかのリスクがでてくるってことです。
    乳がんや大腸ガンの予防にも効果があるとも言われているので、あんまり紫外線を気にして太陽を避けるよりも、たまには日光浴をしたほうが健康に良さそうです。

    とは言ってもやっぱり日焼けは気になります。顔にシミができたら嫌です。
    顔はしっかり日焼け止めを塗っておいて、腕とかにたまに日光浴をさせようかな。
    食べ物だと魚に多く含まれてるみたいですよ。

    意外と知らない布団の干し方

    なかなか布団を干すのってタイミングがないんですよね。天気の良い日に干せるかっていうと難しい。
    干したまま出かけるのはちょっと雨も心配ですから。

    布団は裏表で合計3時間くらい干せばいいそうです。古い布団は2時間×2時間の4時間くらい。日差しの強い夏とかはその半分くらいで十分だとか。
    やっぱり週に最低一回は湿気をとりたいですよね。
    雨の日なんかは、電気毛布をつかってもいいそうですよ。ひろげたふとんに電気毛布をかけてスイッチをいれるだけ。意外と湿気がとれるそうです。

    ちなみに羽毛布団の場合は陰干しにしましょう。たたくのもNGです。傷みやすいんです。
    マットレスも月に一度は陰干ししましょう。






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