紫外線で皮膚ガンのリスクが高まると言われますが、日本人ではあんまり関係ないとか。
それよりもビタミンDの不足の方が問題みたいですね。
カルシウムの吸収を助けるのがDの役割のようですが、日光に当たらないと不足してしまうとか。
そうなると骨粗鬆症とかのリスクがでてくるってことです。
乳がんや大腸ガンの予防にも効果があるとも言われているので、あんまり紫外線を気にして太陽を避けるよりも、たまには日光浴をしたほうが健康に良さそうです。

とは言ってもやっぱり日焼けは気になります。顔にシミができたら嫌です。
顔はしっかり日焼け止めを塗っておいて、腕とかにたまに日光浴をさせようかな。
食べ物だと魚に多く含まれてるみたいですよ。

なかなか布団を干すのってタイミングがないんですよね。天気の良い日に干せるかっていうと難しい。
干したまま出かけるのはちょっと雨も心配ですから。

布団は裏表で合計3時間くらい干せばいいそうです。古い布団は2時間×2時間の4時間くらい。日差しの強い夏とかはその半分くらいで十分だとか。
やっぱり週に最低一回は湿気をとりたいですよね。
雨の日なんかは、電気毛布をつかってもいいそうですよ。ひろげたふとんに電気毛布をかけてスイッチをいれるだけ。意外と湿気がとれるそうです。

ちなみに羽毛布団の場合は陰干しにしましょう。たたくのもNGです。傷みやすいんです。
マットレスも月に一度は陰干ししましょう。